更新日期：2026 年 10 月 6 日。
外送員一個工作日會反覆戴上、拿下安全帽：進店取餐、找顧客、回到車上，再出發。忙的時候，很容易把「帽子有戴」當成已經完成檢查，卻忘了扣環是否扣上、帽帶是否太鬆，或內襯已經鬆到讓帽體晃動。安全帽真正要保護頭部，得先合格、合頭型，而且每次出發前都戴穩。
買安全帽，先認標識，再試合不合頭型
交通部公路局臺北市區監理所的交通安全宣導提醒，選購機車安全帽時，應認明經濟部標準檢驗局檢驗合格標章。交通部 168 交通安全入口網也提醒，不要拿自行車帽或工地帽代替機車用安全帽。外型、顏色與價格可以比較，但先確認它是合格的機車用安全帽，才是選購的起點。
試戴時不要只看標示的尺寸。扣好扣環後，將頭輕輕左右、上下轉動，確認帽體能穩固包覆頭部，不會跟著晃，也不會壓到無法正常配戴；視線不能被帽沿或配件遮住。交通部 168 的安全帽選購資料指出，內襯使用久了會失去彈性，原本合適的尺寸也可能變鬆。若你現在的帽子在轉頭時會明顯位移，就該重新檢查內襯與帽體是否仍合適。
每次取餐後再出發，確認扣環與帽帶
最實用的習慣，是把安全帽檢查接在「手機導航設定完成、準備起步」之後：帽體正面朝前、扣環確實扣合、帽帶位於下顎下方，再看一眼帽體是否穩住。臺北市區監理所提醒，安全帽應符合頭型、穩固不晃動，且不可遮蔽視線；交通部 168 也特別提醒頤帶要能調到安全帽不易脫落。只是把帽子放在頭上，或扣環雖扣了卻留得太鬆，都不等於戴妥。
進店時如果為了方便把帽帶解開，回車上就重新完成這個動作，不要想著「下一個路口再扣」。即使只是從店門口騎到附近巷口，也應先戴好再起步。交通部 168 的安全教育題目同樣提醒，路程短不是不戴安全帽的理由。外送接單節奏快，反而值得把扣環檢查做成每次起步前的固定一步。
帽子受撞擊、破損或變鬆，別繼續湊合
安全帽如果曾在車禍中撞擊、重摔，或發現帽體及配件破損、鬆脫，就不要只看外表是否還能戴。臺北市區監理所的宣導提醒，發生重摔或碰撞後應更換；也提醒騎士留意製造與使用時間。使用年限仍應查看所購產品的標示及製造商說明，並定期檢查帽體、扣環和內襯。不要等到戴起來明顯不穩，才第一次翻出使用資訊。
跑單時安全帽會跟著你經過每一個路口。把選購時的合格標識、戴上後的穩固程度，以及每次起步前的扣環確認分開做好，這件基本裝備才有機會在需要時發揮作用。
資料來源與查核：
- 交通部公路局臺北市區監理所｜安全帽戴對了嗎？守住行車安全的第一道防線！（查核日期：2026 年 10 月 6 日）
- 交通部 168 交通安全入口網｜如何挑選安全帽？（查核日期：2026 年 10 月 6 日）
- 交通部 168 交通安全入口網｜騎機車要戴安全帽，哪一項是錯誤的？（查核日期：2026 年 10 月 6 日）
